Om de dag te beginnen was er eerst een warming up. Deze bestond uit 2 delen. In het eerste deel werd er een spel gespeeld met vortexen. Daarna diverse andere loop- en strekoefeningen, die deels werden verzorgd door Matyas.

Als eerste onderdeel stond om 11:00 uur het kogelstoten op de planning. Om 11 uur begon de groep met discuswerpen, maar in werkelijkheid waren ook andere dingen waar gegooid mee kan worden de klos.

Om 13:00 uur vond er een lunch plaats. Deze was verzorgd door Ellen. Tevens regende het ook buiten, dus dit was het ideale moment om even uit te rusten en bij te kletsen.

Na de pauze was het kogelslingeren aan de beurt. Daarbij horen natuurlijk ook leuke opwarmoefeningen, zoals het maken van draaien met een blinddoek op. Na overleg met de groep is het besluit genomen om niet meer te gaan speerwerpen, maar om krachtoefeningen te gaan doen, zodat we de trainingsdag de dag erna lekker voelden. Daarmee is de trainingsdag op het gebied van training rond 16:00 uur afgesloten.

Na een kleine pauze om thuis op te frissen vond er om 18:00 een gezellige barbecue bij Wim thuis plaats. Daar hebben we mogen genieten van de kookkunsten van Thies en de salades die Ellen had voorbereid.

 Wim, Ellen, Thies en Matyas, Bedankt voor het organiseren van deze gezellige, maar ook zeker sportieve dag.